កន្រកទំនិញ
ទទួលទានទឹកល្ពៅទទួលបានប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពស្បែក និងសរសៃសក់

ទទួលទានទឹកល្ពៅទទួលបានប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពស្បែក និងសរសៃសក់

ថ្ងៃ: 16-09-2018 ផុសដោយ: My Le

ការទទួលទានផ្លែល្ពៅ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពច្រើនបែបច្រើនយ៉ាងណាស់ ដោយសារវាសម្បូរសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងអាហារបំប៉នសំខាន់ៗដូចជា៖ វីតាមីន D ទង់ដែង ដែក ផូស្វ័រ និងសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនមុខផ្សេងទៀត។

ក្រៅពីការទទួលទានល្ពៅជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ការចម្រាញ់ទឹកល្ពៅសម្រាប់ទទួលទានទាំងនៅស្រស់ៗ ឬយកមកចម្អិនឱ្យឆ្អិនជាមុនសិន ក៏មានប្រយោជន៍ទាំងសម្រាប់សុខភាព សម្រស់ ស្បែកមុខ ដងខ្លួន ព្រមទាំងសរសៃសក់ផងដែរ។

ហេតុនេះហើយ ថ្ងៃនេះយើងនឹងបានដឹងអត្ថប្រយោជន៍ និងគុណសម្បត្តិនៃការទទួលទានទឹកល្ពៅដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសា។ ដូច្នេះមកតាមដានទាំងអស់គ្នាដូចខាងក្រោម៖

ជំនួយសុខភាពស្បែក

ការទទួលទានទឹកល្ពៅ អាចមានលទ្ធភាពជំនួយដល់រូបសម្រស់ស្បែកបានច្រើនយ៉ាងដូចជា៖

- ពោរពេញដោយវីតាមីន C វីតាមីន E Beta-Carotence ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅមានភាពស្រស់ស្អាតពីខាងក្នុង ព្រមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។

- ដោយសារទឹកល្ពៅមានធាតុត្រជាក់បែបនេះ វាអាចជួយការពារ និងព្យាបាលការរលាកផ្សេងៗ ព្រមទាំងធ្វើឱ្យរបួសសើស្បែក ឬសត្វល្អិតទិច-ខាំ និងការរលាកស្បែកឆាប់ជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។

- ការទទួលទានទឹកល្ពៅ ថែមទាំងអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកមុខភ្លឺ ស្រស់ស្អាត និងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់បានផងដែរ។ ជាពិសេស ប្រសិនជាប្រើម៉ាស់ល្ពៅលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោជូរ ទឹកឃ្មុំ ទឹកក្រូចឆ្មារសម្បកលឿង ឬប្រេងវីតាមីន E បន្ថែមទៀតលាបលើផ្ទៃមុខ រឹតតែទទួលបានភាពស្រស់ស្អាត មុខក្មេងជាងវ័យ និងបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

សម្រាប់សុខភាពសរសៃសក់

ក្រៅពីមានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព និងរូបសម្រស់បានច្រើនយ៉ាងនោះ ទឹកល្ពៅថែមទាំងអាចជួយធ្វើសក់ដុះលូតលាស់ល្អ ជំនួយប្ញសសក់ ព្យាបាលការជ្រុះសក់ ផ្តល់សំណើមដល់សរសៃសក់ និងការពារផលប៉ះពាល់នានាដល់សរសៃសក់បានផងដែរ។

ក្រៅពីទទួលទានទឹកល្ពៅជាប្រចាំ អ្នកអាចធ្វើម៉ាស់សម្រាប់សរសៃសក់តាមវិធីងាយៗខាងក្រោមពីផ្លែល្ពៅ៖

- ជាដំបូងយកល្ពៅដែលចិតសម្បកលាងទឹកឱ្យស្អាតកាត់ជាដុំៗចំនួន ២ពែង ហើយចម្អិនឱ្យឆ្អិនល្អជាមុនសិន។

- បន្ទាប់មកយកសាច់ល្ពៅនេះ មកកិន ឬក្រឡុកលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោជូរ ១ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ១ស្លាបព្រា និងប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាឱ្យហ្មត់ល្អ។

- ជាចុងក្រោយយកល្បាយនេះ មកលាបលើសរសៃសក់ និងស្បែកក្បាលឱ្យសព្វ សឹមប្រើប្រដាប់គ្រប់ក្បាលគ្របទុកចោលប្រមាណជា១៥នាទី ចាំលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូ និងលាបក្រែមបន្ទន់សក់ជាធម្មតាជាការស្រេច។